【産後の白髪染め】自宅で綺麗に染まる！カラートリートメント7選比較
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産後ママ美容ブログ
【産後の抜け毛対策】はシャンプー選びがカギ！おすすめランキング5選。口コミも
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3回の出産で産後の抜け毛を3回経験したキリエです。
産後ママA
抜け毛はあるけど一時的だろうし、探すのが面倒だからおさまるまで待とうかな……
産後の抜け毛はストレス過多や頭皮環境が悪化すると、なかなか治らないことがあります。
私は1、2回目の産後の抜け毛は1年でおさまりましたが、3回目はなかなか元に戻りませんでした。
産後ママB
授乳中だから育毛剤を使うのはちょっと不安……
男性の抜け毛対策で有名な医薬部外品の「ミノキシジル」や「フィナステリド」。
「ミノキシジル」は母乳に移行する可能性があり、「フィナステリド」は女性に対する効果が確認されていません。
産後の抜け毛対策で重要なのは、頭皮環境を整えること。頭皮環境を整えるには、産後向けのシャンプーを正しく選ぶことが大切です。
| アイテム |  haruスカルプシャンプー | スカルプDボーテ |  ベルタスカルプシャンプー | iminiプロスカルプ | ションマスターオーガニック スキャルプシャンプー | La chicyou |
| 内容 | オールインワンシャンプー | シャンプー トリートメント | オールインワンシャンプー | オールインワンシャンプー | シャンプー | |
| 内容量 | 400ml (2ヶ月分) | 各350ml(2ヶ月) | 300ml(1ヶ月) | |||
| 価格 | 3,256円 (2回目以降も3,256円) ※公式にて定期便 | 6,970円(セット価格) | 2,178円(2回目以降5,478円) | |||
| おすすめポイント | コスパがいい オールインワンシャンプー売上No1 ノンシリコン | 医薬部外品 | 産後ママのブランドで安心 詰め替えパウチでエコ | |||
| 発毛成分 | キャピキシル | |||||
| アミノ酸系洗浄成分 | ココイルグルタミン酸TEA | |||||
| 特徴 | ノンシリコン | |||||
| タイトル | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
1番手軽でおすすめなのは「haru」スカルプシャンプー。
私は産後で抜け毛があったとき、「haru」のスカルプシャンプーで、明らかに頭皮環境が整ったことを体感しました。
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タップできる目次
産後の抜け毛対策できるシャンプーの選び方
産後の抜け毛対策シャンプー、選ぶポイントはこの2つ。
- 産後のデリケートな頭皮環境を整えてくれるシャンプー
- ホルモンバランスによる抜け毛にアプローチできるシャンプー
頭皮環境を整えることが最重要
産後の抜け毛対策として最重要なのは頭皮環境を整えること。
育毛剤を使うにしても、シャンプーで頭皮環境を整えていないとせっかくの効果を活かすことができません。
ホルモンバランスによる抜け毛にアプローチできるシャンプー
発毛成分キャピキシル（アセチルテトラペプチド-3）は、ミノキシジルの三倍の育毛効果が確認されています。
| 発毛成分 | キャピキシル | ミノキシジル | フィナステリド |
| 特徴 | ミノキシジルの三倍の育毛効果が確認されている | 母乳に移行する可能性があり | 女性に対する効果が確認されていない |
産後抜け毛に効果的なスカルプシャンプー5選
産後の抜け毛に効果的なスカルプシャンプーを5つご紹介します。
【1位】haru kurokami スカルプシャンプー
| 内容 | オールインワンシャンプー(シャンプーブラシ付き) |
| 内容量 | 400ml (2ヶ月分) |
| 定価 | 4,070円 |
| 定価(定期便の場合) | 20%オフの3,256円 (2回目以降も3,256円) |
| 定期購入の回数縛り | 縛りなし。即解約が可能 |
| おすすめポイント | コスパがいい・ノンシリコン オールインワンシャンプー売上No1 キャピキシル配合 |
- 全成分
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水、ココイルグルタミン酸TEA、コカミドDEA、グリセリン、プロパンジオール、ココイルメチルアラニンNa、ココイルグリシンK、セロリ種子エキス、乳酸桿菌/マテチャ葉発酵液、トリ（カプリル酸/カプリン酸）グリセリル、（カプロイル/ラウロイル）ラクチレートNa、クエン酸トリエチル、サピンヅストリホリアツス果実エキス、トコフェロール、ホップエキス、オオムギ発酵エキス、豆乳発酵液、ワカメエキス、アカモクエキス、スイカズラ花エキス、加水分解シルク、加水分解コンキオリン、マテチャ葉エキス、カボス果汁、アサイヤシ果実エキス、グアバ果実エキス、コーヒー種子エキス、ビワ葉エキス、アセチルテトラペプチド-3、アカツメクサ花エキス、ソメイヨシノ葉エキス、センキュウ根茎エキス、リンゴ果実培養細胞エキス、ハイブリッドローズ花エキス、カミツレ花エキス、ブッソウゲ葉エキス、ヘマチン、海塩、グルタミン酸Na、グリシン、アラニン、水添ホスファチジルコリン、フィトステロールズ、ポリクオタニウム-10、カプリン酸グリセリル、ラウリン酸ポリグリセリル-2、ラウリン酸ポリグリセリル-10、BG、エタノール、キサンタンガム、レシチン、デキストラン、シリカ、レモン果皮油、アオモジ果実油、グレープフルーツ果皮油、オレンジ油、イランイラン花油、ライム油
Q
友人に産後シャンプーでおすすめを聞かれたら、迷わずおすすめするのが「haru」。
オールインワンシャンプー売上5年連続No.1、スカルプシャンプー売上No.1で売上700万本突破(2024年9月時点メーカー調べ)の大人気シャンプーです。
haruのシャンプーは、開発者の経験から生まれました。
「産後に髪質が変わり髪の悩みが増え、丁寧に髪を洗う時間さえ持てない。
それから年月とともに、少しずつ髪も肌も取り巻く環境も変化して……。」
授乳中は特にママが体に入れるものには気を使いますよね。特にスカルプシャンプーとなると不安です。「haru」は抜け毛が気になる産後ママのために開発されているので安心して使うことができます。
使って驚いたのが、オールインワンシャンプーなのにサラサラになること。
一昔前のリンスインシャンプーは、洗った後髪がギシギシになっていましたよね。
今のリンスインシャンプーは進化しているんですね……！
定期便が心配な方は、公式サイト4,172円で買い切りで買えます。(買い切りの場合も公式サイトが一番お得です。)
「haruプシャンプー」を使い切った詳細な商品レビューは以下の記事にまとめています。
産後の抜け毛を防ぐ「haru」スカルプシャンプー、正直レビュー
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【2位】スカルプDボーテ
| 商品名 | スカルプD ボーテ |
| 内容 | シャンプー・トリートメント |
| 内容量 | 各350ml(2ヶ月) |
| 最安値(定期便) | 6,970円(セット価格) |
| 定期縛り | なし |
| おすすめポイント | 医薬部外品 |
「産後の髪や頭皮に悩むママたちへ」というテーマで発売されているアンファーの女性用シャンプーです。
シャンプーとトリートメントが別になっているので2位にしていますが、「アンファー」といえば抜け毛では有名なブランド。
無添加設計で保湿成分も贅沢に配合。
女性の頭皮環境に着目した保湿成分「ソイセラム(豆乳発酵液)」を配合し、頭皮環境を整えます。
産後のママたちへ。産後の髪や頭皮にハリコシ、ボリュームを。
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※30日間全額返金保証付
【3位】ベルタスカルプシャンプー
| 商品名 | BELTA スカルプシャンプー |
| 内容 | オールインワンシャンプー |
| 内容量 | 300ml(1ヶ月) |
| 最安値(公式にて定期便、初回のみ価格) | 2,178円(2回目以降5,478円) |
| おすすめポイント | 産後ママのブランドで安心 詰め替えパウチでエコ |
葉酸サプリで有名なベルタが発売しているスカルプシャンプーが「ベルクスカルプシャンプー」。産後ママにも安心して使うことができます。
泡立ちの良さが抜群で、トリートメントをしなくてもしっかりまとまります。
大満足で継続していましたが、2階目以降5,478円と値段が高く断念。
継続できるものを選ぶことが大切ですね。
個人的に5本使い切ったので、詳細な商品レビューは以下の記事にまとめています。
BELTAスカルプシャンプーについてもっと詳しい解説はこち
ポチップ
【4位】imini プロスカルプ オールインワンシャンプー
| 商品名 | imini プロスカルプ |
| 内容 | オールインワンシャンプー |
| 最安値(定期便) | 1,980円(2回目以降4,208円) |
| 定期縛り | なし |
| もち | 1ヶ月 |
| 量 | 360ml |
iminiは自然由来のシンプルな商品を扱うスキンケアブランド。
頭皮に栄養を与える美容成分がしっかり配合されたオールインワンシャンプーです。
ポチップ
【5位】ジョンマスターオーガニック スキャルプシャンプー
| 商品名 | john masters organics S&Mスキャルプシャンプー N |
| 内容 | シャンプー |
| 最安値 | 3,350円 |
| もち | 1ヶ月 |
| 量 | 236ml |
| おすすめポイント | 天然成分を使用したオーガニックシャンプー |
化学物質を一切使用しないヘアケアブランド、「ジョンマスターオーガニック」のスカルプラインです。
セロリ種子エキスやアマニ油、ヒマワリ種子油、アーモンド油などの保湿成分も豊富に配合されています。
特に、敏感肌の方や、アレルギーやアトピーなどの肌トラブルがある方におすすめ。
オールインワンシャンプーではないので、忙しい産後には不向きかもしれません。
ポチップ
口コミ
スーっとした香りで、すっきりします。
ジョンマスターオーガニック公式サイト
少し抜け毛が増えたり、頭皮の状態が気になり購入しました。少し続けてみて、改善するといいなーと思います。6歳の子供にも使ってみたいと言うので洗ってあげると、気に入ったみたいです。
Review by さち（30代後半）
頭皮環境を整えます。頭皮トラブルに悩み、カスタマーサポートに相談しましたら、こちらの商品をすすめてくれました。ミントの香りと清涼感がスッキリしました。頭皮の痒みも軽減しました。使って良かったです。
ジョンマスターオーガニック公式サイト
Review by ちっち（40代後半）
頭皮、大事。単に香りや使用感で誤魔化してない感じ。これなら安心して毎日使える。
ジョンマスターオーガニック公式サイト
Review by ぱんだ（40代後半）
産後抜け毛に効果的な女性専用育毛剤
産後の抜け毛対策用の育毛剤が販売されています。
【1位】La chicyou オールインワン 薬用 女性用育毛剤
| 商品名 | La chicyou オールインワン 薬用 女性用育毛剤 |
| 内容 | 薬用育毛剤 (医薬部外品) |
| 価格 | 1,980円 (2回目以降5,980円) |
| もち | 1ヶ月 |
| おすすめポイント | 「産後の抜け毛に悩む女性におすすめしたい育毛剤」第1位の |
「産後の抜け毛に悩む女性におすすめしたい育毛剤」第1位の「La chicyou」は、産後の抜け毛悩みを解決したいという思いから開発された育毛剤です。
- 全成分
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グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-α-トコフェロール、センブリエキス、パントテニルエチルエーテル、ピロクトンオラミン、クエン酸、濃グリセリン、水酸化カリウム、精製水、L-アルギニン、L-システイン、1,3-ブチレングリコール、フェノキシエタノール、ジプロピレングリコール、グリシン、ポリオキシエチレンポリオキシプロピレンデシルテトラデシルエーテル、イチョウエキス、ジイソステアリン酸ポリグリセリル、モノオレイン酸ポリグリセリル、N-アセチル-L-グルタミン、1,2-ペンタンジオール、シクロヘキサンジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、タケノコ皮抽出液 ※黄色で色付けは有効成分
Q
友人から産後の抜け毛について相談を受けました。職場復帰までに髪が元に戻るのか不安で自信を失っており、またコンプレックスに感じていて他人に相談しにくいとのことでした。私は自分の経験に基づいて何かアドバイスをしたくても、男性の脱毛症には「ミノキシジル」や「フィナステリド」といった医薬品成分で効果が認められていますが、残念ながら「ミノキシジル」は母乳に移行する可能性があり、また「フィナステリド」は女性に対する効果が確認されていません。薬用育毛剤において、どの製品を薦めたら良いか迷う状況でした。また、私自身もエイジングと共に髪の変化を感じており、「あれっ」と思うこともありましたが、同様の理由で使ったことはありませんでした。そこで、女性がライフステージに合わせて、自信を持って社会で活躍できることを後押しするプロダクトとして、女性用薬用育毛剤の開発に着手しました。
授乳中のママでも安心して使えるのが嬉しいですね。
【2位】スカルプドロップ
ポチップ
【3位】ベルタ薬用ヘアローション
葉酸サプリで有名な「ベルタ」の、産後の頭皮をケアするために生まれたヘアローションです。厚生労働省に認められた4種の有効成分が発毛促進します。
ベルタ公式ショップ【楽天市場店】
¥9,438 （2025/04/23 14:25時点 | 楽天市場調べ）
ポチップ
授乳中だと赤ちゃんへの影響が心配ですが、公式サイトで問題がないと記載があります。心配な方は産後健診などでお医者さんに聞いてみるといいかもしれません。
定期購入だと初回2,178円で、回数縛りがなく20日返金保証も付いています。
安心して試せるのは嬉しい！
産後の抜け毛の原因と対策
産後抜け毛の原因
ホルモンバランスの急激な変化
産後の抜け毛の原因は、ホルモンバランスの変化です。
妊娠中に髪の毛の生える周期が停止し、出産後に抜け落ちます。出産後3ヶ月から4ヶ月後に抜けやすくなることが多く、産後半年から1年で自然に改善する場合がほとんどです。
髪の毛が薄くなると気分が落ち込みました。
妊娠中は「エストロゲン」というホルモンが増えます。エストロゲンが増えると髪が抜けにくくなるため、妊娠中は抜け毛が減ります。
出産後、ホルモンバランスは急速に通常に戻ります。このとき、過去に抜けるはずだった髪の毛が一度に抜けます。これが産後の抜け毛の原因です。
産後のストレス
出産による身体の疲れ、育児ストレス、授乳での栄養不足、睡眠不足も抜け毛の原因となります。
私は3回出産を経験しましたが、3回とも産後の抜け毛に悩みました。
産後抜け毛の適切な対策とは？
産後の抜け毛に有益なのはこの3つ。
- 食生活に気を付ける
- 睡眠をしっかりとる
- 産後の抜け毛に適したシャンプーを使う
睡眠をしっかりとる
産後の抜け毛対策には、睡眠をしっかりとることが大切です。
睡眠をしっかりとることで、ホルモンバランスが整い、ストレスを減らすことができます。ただ、小さな赤ちゃんのお世話をしながらまとまった睡眠をしっかりとるのは難しいですよね。
できることといえば、たまに旦那さんに夜泣き対応を代わってもらって、まとまった睡眠をとるように心がけることくらいです。
食生活に気を付ける
産後の抜け毛対策には、タンパク質、亜鉛、鉄分を意識的に摂ることが大切です。
髪の毛を作るためにはタンパク質が特に大切なので、時間がないママにはプロテインがおすすめ。
出産したばかりの女医さんがYouTubeで「産後の脱毛が気になり始めてきたので、産後からプロテインを飲み始めていました」と言っていました。
ただ、プロテインは「体質に合わない方、妊娠・授乳中の方はご使用をお控えください。」と書かれているものが多いので、プロテイン選びには注意が必要。
「マミーズプロテイン」は産後ママのためのプロテインなので、安心して飲むことができます。
正しいシャンプーを選ぶ
髪に優しいシャンプーを選ぶことが重要です。いつものシャンプーを産後の脱毛向けのシャンプーに変えるだけなので、一番手軽に取り入れることができます。
適切なシャンプーを選ぶことで、頭皮の健康を保ち、髪に必要な栄養を補給することが大切です。
頭皮に優しいアミノ酸のシャンプーを使うことは必須です。アミノ酸は弱酸性で低刺激です。髪のタンパク質を守りながら洗うことができます。
産後抜け毛に効果的なシャンプーの選び方
産後抜け毛に効果的なシャンプーを選ぶためには、以下の4つを意識して選ぶことが重要です。
無添加
産後の頭皮はホルモンバランスの変化で敏感になりやすいので、無添加で低刺激性のシャンプーを選びましょう。余分な化学成分や香料、着色料などが含まれていないことを確認しましょう。
保湿成分配合
乾燥は頭皮環境を悪化させ、抜け毛の原因となります。そのため、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が含まれたシャンプーを選び、頭皮の乾燥を防ぎましょう。
頭皮クレンジング成分
頭皮の汚れや古い角質が抜け毛の原因になることもあります。ビタミンB系やアミノ酸系の洗浄成分が配合されたシャンプーは、頭皮を清潔に保ちながらも必要な油分を保つことができます。
ノンシリコン
シリコンは頭皮に刺激になるため、ノンシリコンを選びましょう。
シャンプー以外の産後抜け毛対策
産後抜け毛の対策には、シャンプー以外にも対策方法があります。
頭皮マッサージ
頭皮の血行を良くすることで、髪の根元に栄養を運びやすくし、新しい髪の成長を促進します。
スカルプブラシを使うと、シャンプーの時に効率的にマッサージできます。
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ポチップ
抜け毛隠しアイテム
抜け毛対策ではありませんが、一時的なものと割り切って、髪型を変えたりヘアバンドや帽子で隠すのも手です。
ヘアバンド
生え際の抜け毛が目立つことが多いので、ターバン状のものがおすすめ。
ポチップ
透け感のあるオーガンジーでサテンを包んだデザインは、上品なイメージでかわいい！
ポチップ
ナチュラルがお好みの方はリネン100％素材のヘアターバン。クロスデザインで幅広なので、ボリュームがありカタチがきれいに出ます。
授乳中に髪の毛が落ちてこないし、ゴムで結ぶより髪に優しいのでおすすめ！
十分な休息
睡眠は体全体の回復期間であり、髪の成長にも重要です。特に深い眠りであるREM睡眠中には成長ホルモンが分泌され、細胞の再生が活発に行われます。
バランスの良い食事
栄養バランスが整った食事は髪の健康を保つ上で非常に重要です。特にタンパク質やビタミンB群、鉄分、亜鉛などは髪の成長に必要な栄養素とされています。
適度な運動
適度な運動は血行を良くし、頭皮への栄養供給を促進します。これは健康な髪の成長をサポートします。
ストレス管理
ストレスはホルモンバランスを崩す可能性があり、これが抜け毛の一因となることもあります。リラクゼーションや趣味を楽しむなどして、ストレスを適切にコントロールすることが重要です。
医療機関での相談
抜け毛が極端に多い、または長期間続く場合は、皮膚科や産婦人科などの医療機関で相談することができます。薬を処方してもらえたり、漢方薬をもらえることもあります。
産後の抜け毛、みんなどうしてる？
産後の抜け毛対策で大切なのは、食生活、睡眠、頭皮環境を整えること。
産後ママは忙しくて、食事に気をつかったりしっかり眠るのは難しいですよね。
産後ママ100人に、産後の抜け毛に関するアンケート調査を行いました。(調査：クラウドワークス)
産後の抜け毛はあった？
結果、およそ7割の方が産後の抜け毛はあったとのことでした。
抜け毛があった方、対策しましたか？
抜け毛があったと回答された方に質問したところ、対策したという方は26％、対策したかったけれど方法を調べる余裕がなかったという方は21%という結果でした。
どうやって対策した？
産後の抜け毛に対して対策したと回答した26%の方に、具体的な方法を質問しました。
対応した内容は以下でした。
- 1位：スカルプシャンプーを使用(8人)
- 2位：スカルプブラシを使用(4人)
- 3位：病院で薬を処方してもらった(2人)
- 3位：頭皮にいい食材を選んで食べた(2人)
抜け毛の対策ではないですが、「帽子を被って隠した」「気にならないようにショートヘアにした」「睡眠を長めに取るように気をつけた」という方もいらっしゃいました。
産後抜け毛のよくある質問（Q&A）
産後の抜け毛がひどいです…どんなシャンプーを使えばいい？
頭皮環境を整え、アミノ酸系のやさしい洗浄成分が入ったシャンプーがおすすめです。なかでも「haruスカルプシャンプー」は敏感肌でも使えて高評価です。
ドラッグストアでも買えるシャンプーってある？
「スカルプD ボーテ ナチュラスター シャンプー」は産後ママに人気のドラスト購入OKシャンプーです。
まとめ
産後抜け毛は、多くの女性が経験する現象であり、その原因は妊娠中のホルモンバランスの変化や出産後のストレスです。
シャンプー以外にも、食事や生活習慣の改善、育毛剤やヘアケアアイテムの使用など、さまざまな対策方法があります。
産後抜け毛に悩むママたちは、自宅でできるケア法や心理的なケア法を取り入れることで、ストレスを軽減したり、髪の毛の再生を促進することができます。
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