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産後ボディケア
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産後ママのインナーケアに「プレミン」を選んだ理由

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記事内に商品プロモーションを含む場合があります

産後は、ホルモンバランスや睡眠不足、授乳による栄養不足などで、肌荒れや抜け毛、疲れが目立ちやすくなります。

化粧品検定1級キリエ
化粧品検定1級キリエ

食事だけで必要量を満たすのは至難の業。厚生労働省の基準を見ると、授乳期は鉄+2.5 mg、カルシウム+250 mgなど、母乳に栄養が持っていかれるぶん“プラスα”の補給が欠かせません。

そんな中で頼りになるのが、産後ママ専用サプリ「プレミンママ」
私は3人目妊娠中からプレミンにお世話になりました。

本記事では、公的データと実際の配合量を突き合わせて「どの栄養素をどこまで補えるのか」を一目でわかる早見チャートにまとめました。

製薬会社のサプリで安心
選ばれ続けて12年目

プレミンを選んだ理由

厚労省の基準をカバーできる、数少ない「授乳中対応サプリ」

実は産後(授乳期)にも葉酸は必要です。
厚生労働省の基準では、授乳中は 「食事性葉酸」90μg の摂取が推奨されています。

「プレミン」は、妊活・妊娠期だけでなく、産後の授乳期専用の設計(プレミンママ) があるので、切り替えてそのまま継続できるのが大きなポイントです。

製薬会社の管理基準で「安全性が信頼できる」

サプリはピンからキリまでありますが、プレミンは製薬会社レベルの管理基準で作られていて、成分の原産地・加工地・配合量がすべて公開されています。

サプリ選びで迷っていたとき、栄養カウンセラーの定さんの著書『妊娠体質に変わる栄養セラピー』で「信頼できる会社から選ぶこと」と書かれていて、まさにプレミンはその基準にぴったりでした。

定期購入の回数縛りがないから

サプリは、半年間の定期縛りなどが多いのですが、プレミンはいつでも解約できます。

急に妊活休みたい!と思っても、半年間葉酸が送られてくるのって困りますよね。

購入して、すぐに解約することもできます。

解約も、電話ではなく、ウェブ上で簡単に解約できます。

鉄・亜鉛・ビタミンB群も配合!産後の疲労・抜け毛・肌荒れにも

プレミンには、葉酸のほかに、

  • ヘム鉄(吸収の良い鉄)
  • ビタミンD・B群
  • 亜鉛・カルシウム

など、産後ママの「不足しがち」な栄養素がバランスよく含まれています。

特に抜け毛や肌荒れに関わる鉄・亜鉛・ビオチンなどは、日常の食事だけではなかなか補いづらい栄養素。
プレミンなら、1日4粒でしっかり補えます。

妊活中、妊娠中期、妊娠後期と、時期に合わせて飲めるから

妊娠できた後の話になってしまいますので、まだ知らなくていいという方は次に進んでください。

第一子、第二子の妊娠中に、産科医さんから、時期によって必要な栄養素が違うということは聞いていました。

妊娠時期に合わせて適正なサプリを飲めるのは嬉しいです。

妊娠できたあとも、安心して飲み続けられます。

ちなみに、時期によってサプリを変える申請方法は、自分でマイページから変更します。

赤枠のところから変更できます。

妊娠して16週を超えたら、
ここからかんたんにサプリの種類を変更できます。

2025年5月追記

現在は16週でなく、14週に変わっていました。厚生労働省の基準が13週までとの発表なので、そこにきちんと合わせてくれているようです。

購入・体験レポート

公式サイトから購入しました。amazon payに対応しています。

メール便を選んだら送料無料で、ヤマトの「ネコポス」で届きます。

発送前にメールが届きました。

ネコポスなので、日にち指定、時間指定は出来ません。

購入後メールが来るので、それをみながらマイページにログインします。

メアドと電話番号でログインできます。

事前に「お荷物を 【8月21日(水)】 にポストへ投函予定です。」

というメールが届きました。

フィルムの袋で届きます。

袋には、「葉酸」の字はありませんが、「サプリメント」と書かれていました。

(夫に葉酸を注文していると思われるのが少し恥ずかしかったので、気になってました。)

メールが届いたので、ポストを見に行って自分で受け取ることができました。

手に取るとこんな感じ。

口の中に入れても溶けないタイプで、ナッツのようにつるんとしています。

私は匂いは全く感じませんでした。

小さくて飲みやすいです。

4粒って多くて少し手間取りますが、大粒を飲み込むより楽です。

「プレミンママ」の商品情報

厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」─授乳婦の付加量まとめ

栄養素成人女性(18–49 歳)基準*授乳期の付加量授乳期トータル目安出典
エネルギー個人差+350 kcal食事摂取基準 p.350 厚生労働省
たんぱく質50 g+20 g70 g同上
6 mg+2.5 mg8.5 mg同上
亜鉛8 mg+3 mg11 mg同上
カルシウム650 mg(AI)+250 mg900 mg同上
ビタミンA650 µgRAE+450 µgRAE1,100 µgRAE同上
ビタミンD8.5 µg(AI)±08.5 µg同上
葉酸240 µgDFE+150 µgDFE390 µgDFE同上
基準値は 18–49歳女性の推奨量

プレミンママ(4粒/日)の栄養成分

栄養素含有量コメント
タンパク質-(サプリでは補給不可)食事で補完
7 mg(ヘム+非ヘム)推奨 8.5 mgの 約80% をサポート
亜鉛5 mg推奨 11 mgの 約45%
カルシウム240 mg付加量 250 mgをほぼカバー
ビタミンA720 µgRAE(βカロテン主体)推奨 1,100 µgの 65%
ビタミンD4 µg目安量の 約50%
葉酸110 µg(合成葉酸)付加量 150 µgの 約70%
ビタミンB群・ビオチン各種配合産後の代謝サポート
DHA カプセル100 mg/粒 ×4母乳の質サポート(推奨量の50–60%)
公式表示:プレミンママ栄養成分表

日本人の食事摂取基準(2020年版)/プレミンママ栄養成分表より算出

比較早見チャート(厚労省推奨 vs プレミンママ)

※1日あたり/プレミンママ4粒+DHAカプセルで換算

栄養素厚労省推奨量*<br>(授乳婦トータル)プレミンママ含有量充足率コメント
8.5 mg7 mg約80 %不足分は赤身肉・レバー・ひじきで補うと◎
亜鉛11 mg5 mg約45 %納豆・牡蠣・豚ひれ肉を意識して上乗せ
カルシウム900 mg240 mg約27 %牛乳・チーズ・小松菜でカバー
ビタミンA1,100 µgRAE720 µgRAE (βカロテン主体)約65 %緑黄色野菜・卵で補完
ビタミンD8.5 µg4 µg約50 %日光浴+強化牛乳で充足
葉酸390 µgDFE110 µg (合成)約70 %海藻・枝豆・ほうれん草でOK

*出典:日本人の食事摂取基準(2020年版)授乳婦の付加量を加算

まとめ

育児中の体は、ただでさえフル稼働。
そこに栄養不足や寝不足が重なると、「本来の回復力」が十分に発揮されません

プレミンは、そんな産後ママの体に寄り添ってくれる数少ない専用サプリです。
「ママ専用設計」「無理なく継続」「安心の製薬会社基準」この3つがそろっているのが嬉しい!

  • 厚労省の授乳期推奨量と比較すると、プレミンママだけで鉄は約80%、ビタミンAは65%をカバー
  • 亜鉛・ビタミンD・カルシウムは半分以下だが、納豆・強化乳・小松菜など食事で簡単に上乗せ可能。
  • 定期縛りなし&製薬会社品質なので「まずは1ヶ月試す→足りない栄養素だけ食事で意識する」スタイルが最も手軽。
  • 抜け毛・肌荒れ・慢性疲労など “産後あるある” の対策は 「時短インナーケア+時短スキンケア」 の掛け算が効きます。
化粧品検定1級キリエ
化粧品検定1級キリエ

迷ったらまずはプレミンママ4粒を基盤に、食事で微調整——それだけで産後の栄養ストレスはグッと減ります。

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