産後ママのインナーケアに「プレミン」を選んだ理由

産後は、ホルモンバランスや睡眠不足、授乳による栄養不足などで、肌荒れや抜け毛、疲れが目立ちやすくなります。

化粧品検定1級キリエ

食事だけで必要量を満たすのは至難の業。厚生労働省の基準を見ると、授乳期は鉄＋2.5 mg、カルシウム＋250 mgなど、母乳に栄養が持っていかれるぶん“プラスα”の補給が欠かせません。

そんな中で頼りになるのが、産後ママ専用サプリ「プレミンママ」。
私は3人目妊娠中からプレミンにお世話になりました。

本記事では、公的データと実際の配合量を突き合わせて「どの栄養素をどこまで補えるのか」を一目でわかる早見チャートにまとめました。

プレミンを選んだ理由

厚労省の基準をカバーできる、数少ない「授乳中対応サプリ」

実は産後（授乳期）にも葉酸は必要です。
厚生労働省の基準では、授乳中は 「食事性葉酸」90μg の摂取が推奨されています。

「プレミン」は、妊活・妊娠期だけでなく、産後の授乳期専用の設計（プレミンママ） があるので、切り替えてそのまま継続できるのが大きなポイントです。

製薬会社の管理基準で「安全性が信頼できる」

サプリはピンからキリまでありますが、プレミンは製薬会社レベルの管理基準で作られていて、成分の原産地・加工地・配合量がすべて公開されています。

サプリ選びで迷っていたとき、栄養カウンセラーの定さんの著書『妊娠体質に変わる栄養セラピー』で「信頼できる会社から選ぶこと」と書かれていて、まさにプレミンはその基準にぴったりでした。

定期購入の回数縛りがないから

サプリは、半年間の定期縛りなどが多いのですが、プレミンはいつでも解約できます。

急に妊活休みたい！と思っても、半年間葉酸が送られてくるのって困りますよね。

購入して、すぐに解約することもできます。

解約も、電話ではなく、ウェブ上で簡単に解約できます。

鉄・亜鉛・ビタミンB群も配合！産後の疲労・抜け毛・肌荒れにも

プレミンには、葉酸のほかに、

• ヘム鉄（吸収の良い鉄）
• ビタミンD・B群
• 亜鉛・カルシウム

など、産後ママの「不足しがち」な栄養素がバランスよく含まれています。

特に抜け毛や肌荒れに関わる鉄・亜鉛・ビオチンなどは、日常の食事だけではなかなか補いづらい栄養素。
プレミンなら、1日4粒でしっかり補えます。

妊活中、妊娠中期、妊娠後期と、時期に合わせて飲めるから

妊娠できた後の話になってしまいますので、まだ知らなくていいという方は次に進んでください。

第一子、第二子の妊娠中に、産科医さんから、時期によって必要な栄養素が違うということは聞いていました。

妊娠時期に合わせて適正なサプリを飲めるのは嬉しいです。

妊娠できたあとも、安心して飲み続けられます。

ちなみに、時期によってサプリを変える申請方法は、自分でマイページから変更します。

赤枠のところから変更できます。

妊娠して16週を超えたら、
ここからかんたんにサプリの種類を変更できます。

購入・体験レポート

公式サイトから購入しました。amazon payに対応しています。

メール便を選んだら送料無料で、ヤマトの「ネコポス」で届きます。

発送前にメールが届きました。

ネコポスなので、日にち指定、時間指定は出来ません。

購入後メールが来るので、それをみながらマイページにログインします。

メアドと電話番号でログインできます。

事前に「お荷物を　【8月21日(水)】　にポストへ投函予定です。」

というメールが届きました。

フィルムの袋で届きます。

袋には、「葉酸」の字はありませんが、「サプリメント」と書かれていました。

（夫に葉酸を注文していると思われるのが少し恥ずかしかったので、気になってました。）

メールが届いたので、ポストを見に行って自分で受け取ることができました。

手に取るとこんな感じ。

口の中に入れても溶けないタイプで、ナッツのようにつるんとしています。

私は匂いは全く感じませんでした。

小さくて飲みやすいです。

4粒って多くて少し手間取りますが、大粒を飲み込むより楽です。

「プレミンママ」の商品情報

厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」─授乳婦の付加量まとめ

プレミンママ（4粒／日）の栄養成分

^{日本人の食事摂取基準（2020年版）／プレミンママ栄養成分表より算出}

比較早見チャート（厚労省推奨 vs プレミンママ）

※1日あたり／プレミンママ4粒＋DHAカプセルで換算

＊出典：日本人の食事摂取基準（2020年版）授乳婦の付加量を加算

まとめ

育児中の体は、ただでさえフル稼働。
そこに栄養不足や寝不足が重なると、「本来の回復力」が十分に発揮されません。

プレミンは、そんな産後ママの体に寄り添ってくれる数少ない専用サプリです。
「ママ専用設計」「無理なく継続」「安心の製薬会社基準」この3つがそろっているのが嬉しい！

• 厚労省の授乳期推奨量と比較すると、プレミンママだけで鉄は約80％、ビタミンAは65％をカバー。
• 亜鉛・ビタミンD・カルシウムは半分以下だが、納豆・強化乳・小松菜など食事で簡単に上乗せ可能。
• 定期縛りなし＆製薬会社品質なので「まずは1ヶ月試す→足りない栄養素だけ食事で意識する」スタイルが最も手軽。
• 抜け毛・肌荒れ・慢性疲労など “産後あるある” の対策は 「時短インナーケア＋時短スキンケア」 の掛け算が効きます。

化粧品検定1級キリエ

迷ったらまずはプレミンママ4粒を基盤に、食事で微調整——それだけで産後の栄養ストレスはグッと減ります。